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《向上认知》| 荐书人：：：覃胜
时间：：：2026-02-21
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作者: 古川武士
出书社: 台海出书社
内容简介：：：
《向上认知》是日本习惯养成专家古川武士的代表作，，，旨在资助读者突破限制性头脑的约束，，，实现自我开展 。本书基于认知行为疗法焦点理念，，，结相助者自身应对完善主义、、情绪失控等逆境的真实履历与大宗案例，，，深刻展现固有认知对行为和情绪的影响机制 。全书分为“认知剖析”与“改变要领”两大部分 。在认知剖析部分，，，作者提出了“二级天下理论”等焦点命题，，，深入剖析了“必需完善”等常见认知误区及其形成机制 。在改变要领部分，，，则提供了从觉察、、质疑到重塑认知的完整路径，，，通过详细案例与适用工具，，，指导读者将起劲认知转化为日常习惯与行动 。
荐书人：：：
亚洲必赢动力集团 覃胜
推荐理由：：：
本书是一部极具实践价值的心理自助著作，，，旨在指导读者通过重塑内在认知模式，，，实现个人开展的实质性突破 。本书的焦点价值在于，，，它不但精准剖析了限制性头脑的成因与影响，，，更提供了一套系统、、科学、、循序渐进的认知重构训练系统 。其要领论强调逐日微训练，，，使读者能够持续觉察并修正自动头脑，，，从而使大脑从自我批判转向起劲建构，，，从基础上优化情绪反映与行为选择 。关于希望从基础上提升头脑名堂、、突破自我设限、、实现持续性进阶的职场人士与开展学习者而言，，，本书提供了不可或缺的理性工具与有用路径，，，具有深刻的借鉴与实践意义 。
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